【缓解失眠多梦十全大睡汤】

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  缓解失眠多梦的民间小偏方

  1、原料:葱白,大红枣。白糖

  制作方法:取葱白把它切成1寸8段,再取大红枣15颗 把他放如锅中,加入白糖5克,再加1碗半水,煮。。。。。大约锅开后,取一碗煮好的水拿在手中。

  疗法:在准备一盆温水。泡脚。一边泡脚,一边喝。

  疗效:包准你一觉到天亮。

  2、 花生酱中含有一种色氨酸,可引人入睡。夜间失眠时,吃两汤匙花生酱就可安然入睡。

  3、莲子20粒、桂圆肉10颗。 水炖吃。于临睡前服食为好。此方适于一般失眠。

  4、胡桃仁适量,红糖适量。捣碎,和红糖开水冲服,饭后用。此方适于一般失眠。

  5、百合6克、莲藕6克 水煎服。此方适于心烦意乱引起的失眠。

  6、啤酒花适量。 以啤酒花泡水,当茶饮。此方适于神经衰弱引起的失眠。

  7、白术10克、远志10克、枣仁10克、柏子仁10克、合欢花10克水煎服。此方适于兼见多梦易醒、心悸健忘症状之失眠者。

  8、半夏50克、枳实50克、黄连30克、栀子30克共研细末,每服10克,每日2次。此方适于兼胸闷、痰多、恶心症状之失眠者。

  9、黄连15克、阿胶10克、朱砂1。5克将黄连、阿胶水煎,冲入研成末之朱砂,即可服用。每日2次。此方适于兼见头晕耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热、心悸不安症状之失眠者。

  缓解失眠多梦的三个小妙招

  1、睡前洗个热水浴:其实最好的是做个小小的足底按摩,人们常说“睡前洗个热水澡,晚上睡觉特别好”,这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时,人浸泡在热水中,可使全身周围血管扩张,全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中,使内脏器官中的血液减少,脑部血流也相对减少,大脑会感到疲倦,从而有益于睡眠。

  2、音乐疗法:优美的音乐可以让人放松,调节情绪,心情舒畅,缓解紧张状态,若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐,对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂(摇滚乐,打击乐)的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高,否则会适得其反,有害于人体健康。

  3、花卉“疗法”:花卉“疗法”也是指通过间接的方法来改善睡眠。它主要通过栽培、欣赏花卉,继而起到提高睡眠质量的一种治疗方法。

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