【缓解失眠多梦食疗方法】

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缓解失眠多梦食疗方法

  酸枣仁粥能治失眠症,味美,方便,无任何副作用。

方法:将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣,粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥,加少量食盐调味即可服用。

酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质,并含有甾醇,三皂萜化合物,维生素C,还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等,有镇痛,降低血压和调压和调节神经等作用。

一般7-10天为一疗程,须服用3-5疗程。


  缓解失眠多梦食疗方法二

  龙眼冰糖茶 龙眼肉25克,冰糖10克。

把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。

每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。

可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

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