【半夜抽筋怎么办】

很多人都有发生抽筋的情形,运动也会抽筋、走路也会抽筋,就连吃个饭也会抽筋!抽筋通常发生在肌肉疲劳时,突然遇到冷空气或冷水所引起的疼痛感。如运动时,疲倦的脚遇到冷空气,流汗使身体变冷,又突然伸张肌肉,这时出力容易引起抽筋。

若依照医学的角度来说,所谓的抽筋是指肌肉突然猛力的收缩,而导致肌肉会有剧烈疼痛的现象,会导致抽筋的原因有很多,例如神经肌肉病变、新陈代谢异常﹝如有尿毒症或甲状腺机能失调者﹞,或者是大量流汗、腹泻、洗肾等等,均有可能会发生抽筋的问题。

有些人在晚上时会发生腿部抽筋,尤其是年纪较大的老人,发生这个问题的原因除了少部份和上述情形有关之外,其实大多数时候也是无法找到真正的病因。

除了老年人会有晚上睡觉时发生腿部抽筋之外,怀孕中的孕妇也深受其扰,也有人认为这个问题是出在睡觉的姿势,因为脚掌向下比较容易抽筋;也有人认为与血液局部循环、酸碱度或电解质有关。

所以一旦遇到了突然抽筋时,记得将脚伸直,脚趾与脚掌慢慢地弯向头部的方向,抽筋现象就会缓解,或是请他人帮忙热敷与按摩。同时注意下肢保暖与尽量以左侧睡来避免因循环不良,而发生的抽筋现象。


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