【透析梦境与健康】

  困惑一
  做梦其实很正常
  在邹明的记忆中,他几乎每晚都会做梦,形形色色的梦。有的梦,醒后记忆犹新,有的却怎么都想不起来。他身边的朋友,有像他这样经常做梦的,也有很少做的。邹明一直存在这样的疑问:“为什么每晚都做梦?经常做梦,会不会是有什么病?”
  专家语:正常人每晚约做5个梦
  梦是一种普遍的生理现象,是正常睡眠的一部分。夜间睡眠,首先出现慢动眼睡眠,随后出现一个相对较短时间的快动眼睡眠,两个期加起来称为一个睡眠周期,大约90分钟左右,然后再进入慢动眼期,开始下一个周期。一夜之间约有4~5个睡眠周期。医学研究发现,所有的睡眠阶段都会出现梦。
  因此,每个身体健康的正常人,每天晚上都会做梦,除非他整个晚上根本就没有睡觉。那些断言自己从未做过梦的人,只不过是忘记了而已。

  困惑二
  做梦多,睡眠质量就差?
  跟秦岚同一个办公室的人,没少听她抱怨:“昨晚又没睡好,一个晚上都在做梦。浑身累累的。”在秦岚的观念是:“一夜无梦,睡眠质量才高。”
  专家语:梦的多少,与睡眠质量无关
  其实,认为多梦会使大脑休息不好,这种旧观念是不对的。
  做梦并能回忆梦境,并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。国内外都有人做过研究,主诉“梦多”、“整夜作梦”者的睡眠周期,和正常人并没有什么差别,与失眠更没有必然的联系。
  某些认为做梦影响了睡眠的人,可能是因为做了恶梦,影响了情绪,所以把睡眠质量不好跟做梦联系起来了。但实际,它们之间并没有必然联系。

  困惑三
  梦与健康有无关系?
  不管白天还是晚上,周斌只要一睡觉,就会做梦。周斌很喜欢做梦,周斌认为做梦对睡眠没有丝毫影响,各种各样的梦境反而给他带来许多灵感,这正是从事设计工作的他所需要。
  专家语:做梦对健康有好处
  大多数情况下,做梦本身不但不会影响睡眠,还会对人体健康起到许多积极的作用。
  做梦,有助于消除疲劳。有些生理学家认为,一定数量的梦是必需的,因为它可以使人的高级神经活动得到松弛,从而可在精神上起到缓冲、调剂与镇静的作用。
  做梦,还能帮助人调节情绪。类似每当做了好梦时,第二天醒来,人的心情会很好,精力也充沛;而当做了恶梦时,人的心情就会很糟糕,就会被焦虑等不良情绪困扰。
  另外,做梦还有一个功能,就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质,多半都是在睡觉的时候合成。而做梦,是人进入睡眠的表现。
  由此可见,做梦对健康有一定帮助,能促进脑功能的恢复和加强,激发人们的创造性思维,稳定人的精神状态。

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